怎么才能让腿变长变细呢？
- fengyuanyuan11
- 2015-04-21 16:43:32
健康头条
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小编解答
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如何锻炼才能使自己的小腿变细呢？
答 如何让自己的小腿变细变美是所有女性想要知道的问题，但是不运动只靠想象是没有帮助的。我们推荐几个正确的让小腿变细的方法。第一，睡前床上蹬腿。每天抽空平躺在床上，尽量地抬高双腿，崩紧自己的脚后跟，做脚踏车运动。长期做下去，就能够有效地瘦下小腿来。第二，推荐每天进行几组的高抬腿训练。不仅仅能够锻炼小腿的赘肉还能有效的锻炼大腿，给你健康的身体。
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怎么样才能让腿变细呢？
答 放肆的愛恨问#看着自己粗短的腿，穿紧身衣不好看，穿马靴拉不住拉链，难看极了，特别的沮丧。有什么办法可以让我的腿变细一些吗？ 大众养生网小编解答： 要想让腿变细，首先可以通过运动来达到目的，坚持每天进行慢跑，长跑踢毽子、跳绳等运动，让腿上的脂肪得以消耗。其实是采用按摩的方法，每天使用按摩油按摩腿，或者两只手掌夹住小腿肚、大腿根旋转轻揉，也可以达到消耗脂肪的目的。然后就是要注意饮食了，不要吃脂肪含量....
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怎样才能使小腿快速变细呢？
答 要想使自己的小腿变细，最好的方法莫过于运动了，这时最可靠的方法。但是在运动的时候，你需要注意，千万不可以运动过度，这样很有可能使自己的小腿变得更加粗的。另外，你在平时的生活之中，尽量少吃点肉制品，尤其是猪肉，因为猪肉的脂肪含量是非常高的。你可以选择一些新鲜的水果还有蔬菜食用，这对身体是非常有利的。最后，希望你一定要坚持，这样才会看到效果的。
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怎么才能让大腿变细呢？
答 大腿粗是每个女孩子都比较痛恨的事情，女孩子比较追求完美，想要瘦腿可以通过运动来实现，瘦腿的方法背靠墙，双腿打开与肩同宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂，臀部慢慢向下，呈90度，大腿与地面平行，这样可以让大腿肌肉收紧，直到大腿有酸痛的感觉，休息一分钟，再继续做5次，长期坚持下去，会有很好的瘦腿效果。
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怎么才能让腿变长变细呢？
答 建议平时可以多做一些拉韧带的动作，比如劈叉，一字马，能够让双腿韧带变得更有弹性，而且长时间坚持的话，腿会变长，但是会有一定的痛苦，需要坚持才会效果明显。平时多做一些蹬腿动作，多打篮球，也能够帮助腿部的关节打开，还能够锻炼腿部肌肉，起到减轻体重美腿塑形的作用。平时多做一些瑜伽也是很好的，可以有效塑形美体。还要注意饮食调节，多吃一些增强骨骼的食物，比如牛奶。
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导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....