怎么才能让腿变长变细呢？
- fengyuanyuan11
- 2015-04-21 16:43:32
健康头条
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小编解答
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如何锻炼才能使自己的小腿变细呢？
答 如何让自己的小腿变细变美是所有女性想要知道的问题，但是不运动只靠想象是没有帮助的。我们推荐几个正确的让小腿变细的方法。第一，睡前床上蹬腿。每天抽空平躺在床上，尽量地抬高双腿，崩紧自己的脚后跟，做脚踏车运动。长期做下去，就能够有效地瘦下小腿来。第二，推荐每天进行几组的高抬腿训练。不仅仅能够锻炼小腿的赘肉还能有效的锻炼大腿，给你健康的身体。
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怎么样才能让腿变细呢？
答 放肆的愛恨问#看着自己粗短的腿，穿紧身衣不好看，穿马靴拉不住拉链，难看极了，特别的沮丧。有什么办法可以让我的腿变细一些吗？ 大众养生网小编解答： 要想让腿变细，首先可以通过运动来达到目的，坚持每天进行慢跑，长跑踢毽子、跳绳等运动，让腿上的脂肪得以消耗。其实是采用按摩的方法，每天使用按摩油按摩腿，或者两只手掌夹住小腿肚、大腿根旋转轻揉，也可以达到消耗脂肪的目的。然后就是要注意饮食了，不要吃脂肪含量....
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怎样才能使小腿快速变细呢？
答 要想使自己的小腿变细，最好的方法莫过于运动了，这时最可靠的方法。但是在运动的时候，你需要注意，千万不可以运动过度，这样很有可能使自己的小腿变得更加粗的。另外，你在平时的生活之中，尽量少吃点肉制品，尤其是猪肉，因为猪肉的脂肪含量是非常高的。你可以选择一些新鲜的水果还有蔬菜食用，这对身体是非常有利的。最后，希望你一定要坚持，这样才会看到效果的。
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怎么才能让大腿变细呢？
答 大腿粗是每个女孩子都比较痛恨的事情，女孩子比较追求完美，想要瘦腿可以通过运动来实现，瘦腿的方法背靠墙，双腿打开与肩同宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂，臀部慢慢向下，呈90度，大腿与地面平行，这样可以让大腿肌肉收紧，直到大腿有酸痛的感觉，休息一分钟，再继续做5次，长期坚持下去，会有很好的瘦腿效果。
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怎么才能让腿变长变细呢？
答 建议平时可以多做一些拉韧带的动作，比如劈叉，一字马，能够让双腿韧带变得更有弹性，而且长时间坚持的话，腿会变长，但是会有一定的痛苦，需要坚持才会效果明显。平时多做一些蹬腿动作，多打篮球，也能够帮助腿部的关节打开，还能够锻炼腿部肌肉，起到减轻体重美腿塑形的作用。平时多做一些瑜伽也是很好的，可以有效塑形美体。还要注意饮食调节，多吃一些增强骨骼的食物，比如牛奶。
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怎样才能让我的粗腿变细一点？
答 那傷、依舊痛问#我因为腿粗朋友们都在喊我“大象腿”很长一段时间我都不敢穿露腿的衣服，现在我都是每天穿长裙子，请问有什么方法能让我的腿变细一点？ 大众养生网小编解答：相对于身体其他部位的瘦腿是比较困难的，如果瘦身方法不当，很可能造成腿部变粗的后果。通常瘦腿一般都是使用运动的方法，现在人是坐着的时间比站着的时间长导致腿部脂肪不能及时燃烧就会堆积，这种情况下通过坚持运动散步、跑步、跳舞等方法都是可以瘦....