睡觉老做梦怎么办才好呢?

fengyuanyuan14
2015-04-17 10:55:46
平时生活中压力很大,情绪不能很好的放松,是会导致一些睡眠不好的表现发生的,尤其是晚上做梦的情况比较明显,这都是由于大脑皮层受到的精神刺激比较严重,所以要适当的改善自己的情绪,特别是平时要放松自己的心情,晚上睡觉前放一些比较轻柔的音乐,饮食上不要吃刺激的食物,可以适当的点熏香是有助于睡眠的。

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