做梦是处于深度睡眠状态吗?

那年今日
2015-04-14 14:37:33
对于人体来说,深度睡眠会直接导致做梦的阶段,在这种快速眼动的阶段,开始的时间是几分钟,之后就是很长的时间,因此,长期晚上做梦的患者会严重影响自己的睡眠质量,因此,建议在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,这对改善睡眠质量很有帮助,也可以在睡前洗个热水澡,放松自己的精神紧张状态,这样就可以改善这种深度睡眠状态了。

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