睡觉做梦好不好?如何缓解呢?

fengyuanyuan20
2015-04-15 15:05:38
时常睡觉做梦可能是出现了神经疲劳的情况,或者是有太多的思想负担,可以去神经内科检查一下,正常的话对身体不会有太大的影响,晚上睡觉做梦会影响睡眠质量,不能保证第二天精神充足,平时多出去走走,呼吸新鲜空气,缓解思想压力,多想些积极乐观的事情。睡前可以喝一杯牛奶,能有效地帮助睡眠,睡前多做运动,有助于深度睡眠。

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