晚上经常做梦是怎么回事呢?

fengyuanyuan12
2015-04-17 10:37:20
晚上经常做梦,说明睡眠质量不好,经常做梦的人,一般都处于浅睡眠状态,而经常做梦,则会影响休息。造成经常做梦的原因有很多,盖的被子太厚,情绪焦虑,生活中遇到的难题,睡觉前看比较刺激的小说电视等等,都会导致经常做梦。睡前可以做适当的运动,出去散步,慢跑,跳广场舞,做一些体操,不要做过于紧张的脑力活动,睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果都可以起到促进睡眠的作用。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>