吃什么排宿便呢？

我最近刚刚到学校，饮食不是很习惯，所以有明显的便秘情况，快一个礼拜了都没有大便，想调理一下，吃什么能够排宿便呢？

如果想要排宿便的话，建议你平时多喝一些酸奶，还有香蕉，黄瓜，苹果，都是非常好的，不伤身体，酸奶中含有很多的乳酸，能够有效控制肠内细菌的生长，促进肠胃蠕动，帮助消化。平时还要多吃一些绿色蔬菜，其中含有丰富的纤维素，能够有效帮助排便，多吃粗粮也是很好的。每天早上建议你空腹喝一大杯白开水，能够有效的清理宿便，清洗肠胃，促进肠胃蠕动和消化。