要怎么排宿便是最快的?

先森,表酱紫问

这几天来大姨妈了,所以哪里都不想去,一点也不想动。刚开始还没察觉到,只觉得肚子不舒服,后来痛经的感觉消减了才想起自己好几天没有排便了,有什么办法可以帮我快速排便吗?

排宿便如何解决解决办法

金昌盛

排宿便最好最快的办法就是大早上起来喝一杯温热的蜂蜜水,排毒通便是最快的。当然,在头一天的时候也要做一些辅助工作,要注意不要吃辛辣、生冷、油腻的东西,否则会让宿便更顽固的囤积在肠道内的,吃清淡一些。多吃点蔬菜、水果,这样可以补充体内的维生素和纤维素,这些都是可以帮助消化食物,促进肠胃蠕动的,帮助肠胃一点一点将宿便排出体外。

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