排宿便可以吃什么食物?

遍地•梧桐花问

这断时间东西吃了挺多的,但是总是大便不出来,都已经有三天了,感觉特别难受,肚子胀胀的,梗着一样。这有什么办法可以排出来吗?

排宿便饮食吃什么

王喜萍

要排宿便最好的办法还是食疗的办法,导致宿便的最大的原因其实也是饮食方面,所以从根本上解决问题才是最彻底的。要准备排宿便就不要再吃油腻、辛辣、生冷的的东西,这些东西让粪便囤积成硬块,在肠道里面顽固的盘梗着,很难排出来。要多吃些瓜果蔬菜富含维生素、纤维素可以促进肠胃蠕动,促进消化的食物。清早起来的时候,首先喝杯蜂蜜水也是有助于清肠排便的。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>