我这段时间开始重视养生了，我觉得早餐尤其重要，于是我就想要多吃一些营养丰富的早餐。那么吃什么早餐最有营养啊？
大众养生网小编解答：
早餐应该吃得少而精，最好选择营养价值较高的食物。由于人体在经过一晚上之后所储存的营养物质已经基本消耗殆尽，因此需要在早上及时补充营养。你可以选择一些易消化，富含纤维质的食物。面食、杂粮等食品含有碳水化合物，可作为主食选择。可以间断性地选择一些蔬菜和水果作辅食。除此之外，你可以喝一杯牛奶或者是豆浆。 早餐吃什么最有营养呢？
- fengyuanyuan8
- 2015-04-08 15:57:00
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