如何一觉睡到天亮呢？
眠的原因有很多，很有可能是因为情绪紧张失眠上火，贫血或者神经系统紊乱造成的，现在的情况想要立即改善睡眠，建议可以去找中医进行调理身体，或者可以去医院进行检查和治疗，找出失眠的原因，先把病情调理好才能够改善失眠。你平时可以多吃一些蔬菜水果补充大量的维生素，坚持锻炼身体，多运动出一身汗，就可以有疲倦感，晚上临睡前喝一杯牛奶更有益睡眠。
睡好觉睡眠好注意事项白永明
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