怎么样才能够睡个好觉呢？
的人因为年龄的增大，或者生活工作压力太大，都会造成入睡难，或者睡后做梦不停，这都是睡眠质量差的原因。如果想让自己每晚有个好的睡眠，可以加强体育锻炼，比如每天抽时间打打太极拳，散散步，快走，慢跑等，坚持就可以改善睡眠的质量。还可以在每晚睡觉前，用热水泡脚15分钟左右，然后上床睡觉，就可以有一个好的睡眠。也可以在每晚睡觉前喝一杯牛奶，也有助眠的作用。
睡好觉方法如何调理白永明
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怎样可以睡个好觉？
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答 ❤相印爱相随问#我从小就喜欢上午的时候睡觉，所以久而久之就养成了爱睡午觉的习惯，我也不知道这样子好不好，睡午觉好不好呢？ 大众养生网小编解答： 睡午觉多半对于
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