如何帮助睡眠呢?
金昌盛
导致睡眠不好的原因有很多,大多数是因为心理问题,这你平时要放端正心态保持乐观的心情。可以找到失眠的原因,不要每天纠结于那个问题,放松身心,经常散步运动,尤其是睡觉之前不要吃东西,也不要随便吃夜宵,睡前吃东西会影响胃肠道的消化,在睡觉之前你可以喝一杯热热的牛奶,有助于帮助睡眠,也可以使你身体放松,除此之外还可以放一些香薰或者精油。
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