怎样可以让大腿瘦下来?

丶做个乖乖男问

放假在家没怎么运动,还天天出去大吃大喝,现在长胖了很多,尤其是大腿,看起来很粗,怎样可以把大腿上的肉减下去呢?

瘦大腿瘦腿方法

白永明

大腿瘦不是一件容易的事,需要很大的毅力。如果想在短时间内快速达到很好的瘦腿效果,建议配合全身减脂,即限制每日热量的摄入,并配合一定量的全身减脂运动,例如慢跑、游泳、单车等。在这些运动的基础上再有针对性地增加一些大腿肌肉群的运动量,每天晚上睡觉前仰卧在床上做一些空中蹬车的运动,或者每天做一些下蹲运动和高抬腿运动,坚持下去很快就会有效果。

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