男人最怕什么？男人平时最怕的不是没钱，也不是没有社会地位，其实最怕的就是肾虚。因为男人的肾特别关键，有一个健康的肾脏才能够展现出自己的雄风，尤其是在自己的女人面前，如果肾虚的话，可定会遭到对方的耻笑，这会让男人无地自容。但是很多男人都不知道应该如何才能检测出自己是否肾虚，去医院检查的话感觉还很丢人。今天小编来告诉各位男性，男人肾虚的十大自检方法。
肾虚的自我检测方法
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
补肾日常保健
1、夫妻生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
通过上述的文章，各位是不是感觉自己茅塞顿开呢？其实生活中补肾就是这么简单，也不用去花费那么多的金钱去买一些昂贵的保健品，也不用去吃一些药物，更不用做手术，只需要依照小编推荐的保健方法，就能够保护好自己的肾脏。只要能够坚持食补，让食补保持一定的规律，那么就可以调养出健康的肾脏，日常生活和工作也就会变得更加顺利。
