很多人都想知道自己是否有肾虚的情况，其实这很简单，大家如果出现了肾虚的症状是可以通过自查的方法来确定自己是否肾虚的，大家在生活中要注意观察自己身体各个部位发生的变化这样就能够进行自查肾虚了，要知道要是肾虚的话，身体是会出现畏寒或者四肢冰冷的情况，而且经常失眠多梦总是出现头晕感觉身体没有力气出现这样的情况基本就可以确定是肾虚了，日常大家保健护理警惕肾虚要注意避免房事过度。
症状1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2、房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
大家保健护理自查肾虚，平时也要注意自己如果出现腰痛或者气短的情况也要警惕肾虚，要知道有肾虚的人群也会出现腰痛的情况，而且平时总是感觉自己很容易出现气喘吁吁的情况，那么大家也要警惕肾虚了，其实平时大家在生活中掌握好自查肾虚的方法很容易就能够辩认出自己的身体是否患有肾虚。
