减肥对于我们来说，应该是不陌生的。而且对于一些肥胖的人来说，这个词可能已经听得耳朵起老茧了。其实这也是一个现实，是我们人体素质得一种侧面的展现。大家需要清楚的是，肥胖的体质，对于任何人来说都是不健康的，有的时候甚至会危及到我们宝贵的生命的。所以，对于肥胖的人来说，减肥是刻不容缓的。而减肥的方法也是有很多的，其中最健康的要数饮食减肥了。而在一天的饮食之中，其实做好早饭的减肥，这样效果才是最明显的。那么，早饭吃些什么可以帮助我们来进行减肥呢？
1、豆浆配油条
豆浆和油条是中国人很传统的一种早餐，简单快捷也很受上班族上学族的喜爱，但是并不适合长期食用或是减肥者食用，因为油条经过高温的油炸，本身就充满着油脂，而且高温也破坏了油条的营养，剩下的只有脂肪和致癌物而已，很容易让你一胖不回头。
2、西式快餐
快餐比如汉堡包和可乐炸鸡腿之类的，也成为了近几年人们早餐的最好，同样也是很快捷很方便，但是问题也是一样严重的，不但没营养而且油脂含量实在太高了，而且不利于早晨的肠胃蠕动。
3、牛奶水果
跟多人都觉得牛奶+水果的搭配是很营养健康又瘦身的，几乎属于没有什么油脂的早餐，但是水果和牛奶其实是不相容的，尤其是酸性的水果会把牛奶和水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重影响了肠胃的吸收和消化。
以上介绍的者三种早饭，其实对于我们来说应该也是不陌生的，很多人在吃早饭的时候，通常都是会选择这三样早餐的。但是有多少人真正了解过，这原来对于我们的减肥是最好的呢？相信应该很少吧。但是现在通过了解，希望大家在以后的早餐方面就可以这么施行了。