早餐吃什么不会长胖呢?

那些旧时光问

我本来就有点胖,我比较能吃,我的室友们早上都不吃饭,我每天还是会起来吃早餐,但是我又担心长胖,早餐吃什么一般不会长胖?

早餐早饭长胖

白永明

人一天中睡眠状态时胃肠的蠕动消化能力是最弱的,但是一般经过十几个小时的消化,胃里面一般已经没有了食物,第二天起来的时候需要吃一些食物,来加快胃肠道的蠕动促进肠道内的代谢废物排泄。而且还能增加胆汁的分泌预防胆囊结石的形成。担心长胖的话尽量减少高热量食物的摄入早餐可以吃一个鸡蛋喝一杯豆浆蛋白成分高。平时也尽量减少甜品的摄入质量运动都可以达到减肥的效果。

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