高血压的人群不断的在更新，以前高血压只是老年人，现在可能是生活压力大，工作压力也大的原因，年轻人也有很多高血压的状况。但是大众养生网的小编不建议大家能过药物治疗，如果情况实在是严重的话，就可以采用药物治疗的方法，如果只是轻微的高血压就完全可以能过运动或者食疗的方法进行降压。通过各种运动的方法也可以达到降血压的效果，下面就一起来看一下什么样的运动能降血压吧。
临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有：
1、气功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。
2、太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。
3、步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。
4、医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模拟动作，分节进行。
5、按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。
6、理疗：某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。
高血压在平时并看不出来有什么，可是一到夏天遇到天气燃热就会头晕目眩，更有甚者，甚至出血晕倒等症状。有的时候做了剧烈问题也不行，所以我们应该在平平好好的保养，使身体的每个器官更加平衡更加的协调。生活越来越好了，未来的生活会更加美好，为了更好的享受人生，还是平时多注意吧。