对于很多高血压的病人呢，很关键的就是怎么样来降压，目前来说呢降压的方法是很多的，但是光靠医生开出的几种西药呢，吃起来效果不是很好，而且药物的依赖性也是很大的，那么面对降压的问题呢，应该怎么饮食好呢，尤其是高血压患者需要重视的就是怎么样饮食，一些粥也是需要多喝一些的，其实很多人都知道高血压降压粥做起来也不是很困难，只要是有时间的话可以做做这样的一些降压粥来喝。
在日常的高血压的饮食调理中，多喝芹菜粥对高血压患者的并且帮助很大。
制作芹菜粥时，挑选芹菜120克，粳米250克。将芹菜洗干净后，切成六分长的段，粳米淘净。将芹菜跟粳米一起放入锅内，加入适量的清水，用武火烧沸后转用文火炖，一直炖到芹菜跟粳米至烂变成粥，然后再加少许盐和味精，搅拌均匀后高血压患者即成食用。
高血压患者每天分两次食用，中午跟晚上各食用一次，长期坚持下去，可以起到缓解高血压患者的病情，防止高血压疾病进一步恶化。从这个角度来看的话，高血压的饮食调理对高血压患者疾病的治疗是很关键的，可以起到很好的促进治疗的作用。
除了芹菜粥之外，菊花粥也具有缓解高血压病情的效果。
我们可以选菊花末15克，粳米100克。菊花摘了后去蒂，上笼蒸后取出来晒干或阴干，然后将晒干或阴干的菊花磨成细末，放着备用。然后粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
上面提到的几种类型的粥呢真的是能够起到降血压的效果的，所以对于很多人来说呢降血压千万不要全部的心思都放在药物上，更重要的还是需要了解一下什么样的粥是最好的降压粥，目前来说很关键的就是能够保证一些饮食的重要性，特别是平时需要重视高血压的作用，尤其是要特别的知道一下高血压给人们的一些影响喝危害，多从一些饮食上来调理的话呢，副作用肯定是很少的，而且会起到的功效是很大的。