吃什么蔬菜可以助消化呢？

我有胃胀的毛病一年多了，每次吃饭，或者吃其他东西都会感到肚子涨涨的，很难受，所以我想吃一些易消化的食物，那么吃什么蔬菜可以助消化？

芹菜中含有的纤维非常丰富，并且其味甘性凉，吃一些可以凉血，也有利于帮助食物消化，减轻肠胃的负担，但是由于芹菜性凉，不可长期吃，否则会导致胃寒；菜心，其中膳食纤维的含量也是非常高的，同时含有大量维生素，对肠胃弱，或者胃胀的人好处很多，可以帮助食物消化；另外，番茄、胡萝卜等蔬菜，不但可以帮助食物消化，还具有帮助排毒的功效，促使身体毒素排出，减轻胃胀症状。