酸奶有助于消化的吗？

昨天我去超市买了一些牛奶回来，而且我最近肠胃不适的问题更加严重了，现在就是想要缓解便秘的症状，听说酸奶有助于消化，是真的吗？

酸奶是能够有助于消化的，那里面主要的物质就是碳水化合物，益生菌，维生素等多种营养素，最主要的物质就是益生菌，益生菌是属于一种活性物质，作用于肠胃功能的时候，能够有效缓解便秘的问题。在饮食方面可以选择多吃点清淡的东西，可以搭配酸奶的食品有水果，水果里面也会有一些霉菌，促进肠道消化，如果想要改善消化问题，平常应该多喝白开水，促进人体排毒。