长期骑自行车的坏处有哪些呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-23 21:29:43
健康头条
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小编解答
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骑自行车能够锻炼身体的哪里呢？
答 骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进，所以很明显，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现，实际上，骑自行车说可以让全身都得到锻炼，因为，骑车时脚不停地运动有利于血液循环，而且，骑车需要费力气，只要气不大，就需要调整呼吸，有时骑车就会出一身汗，这和其他运动一样，但凡运动，自然对全身都有好处。
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一直都每天骑自行车能瘦腿吗？
答 骑自行车对于瘦腿是有着一定的效果和功效的，但是同时要注意在骑车的时候，要保持好以下几个要点来帮助瘦腿，首先是要注意在骑车的时候，尽量把身体的重心都放在臀部的位置，以此帮助来增加腿部的脂肪的消耗。第二个是要注意脚尖的位置，尽量要把脚尖放在脚踏板的正中央，来帮助更加长时间的运动，以及肩膀要放松，脊背最好挺直，还具有了塑性的效果。
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骑自行车能瘦腿吗？
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#我的腿比较的粗，整个腿看上去就像是小粗萝卜一样，穿打底裤非常的难看。朋友推荐我骑一骑自行车，说可以瘦腿，是不是这样呢？ 大众养生网小编解答：在骑自行车的时候，我们都是用腿用力，时间久了，就会觉得腿发酸，这就是脂肪在燃烧，所以骑自行车可以起到瘦腿的作用。但是要注意，骑车的时间要保证，骑车是不会让脂肪消耗掉的，所以要注意每天骑行的时间，而且要坚持一段时间。骑行时，可配合饮食调理，多....
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骑自行车是有氧运动的吗？
答 骑自行车是一种有氧运动，一般情况下，有氧运动是指身体以有氧代谢为主的代谢活动，能够持续较长时间，具有一定的耐力，还能帮助运动者提高心肺功能，锻炼呼吸系统，是最好的运动方式，也是健康减肥、美容纤体的好方法。有氧运动有很多种，慢跑、竞走、游泳、爬山、打太极、瑜伽、健身操、跳舞等等。建议骑车时先骑慢一点，再加速，以免造成肌肉拉伤。
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骑自行车的话能够减肚子的吗？
答 先森_俄耐沵问#我很喜欢的就是骑行，只是肚子上面的肉现在变得很多，所以就想着骑车减肚子，那么这个骑车是能够减掉肚子的吗？ 大众养生网小编解答： 骑车运动的时候使用双腿还有双臂进行支撑，这个时候由于双腿不停的运动，带动的腹部也是会有运动的，所以是能够达到减肥的目的的，记住时间一定要一个钟头以上才可以。还有就是骑车运动是一项有氧运动，能够促进身体的协和能力，长时间的检查能够使肌肉变的很紧致，结束之后....
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骑自行车小腿会变粗的吗？
答 一般情况下，正常人在骑自行车的时候，大腿和臀部的肌肉是最主要的发力部位，骑自行车是一种有氧运动，能够很长时间骑，也不会劳累过度，一般情况下腿不会变粗，但主要还是起到紧实肌肉的作用，但是如果每天很长时间的骑自行车，就会使肌肉非常发达，有一种看起来很粗的感觉，如果控制好骑行的速度，时间，距离，就不用担心了，可以很好的起到锻炼效果。