我今年42岁了，因为经常去饭店吃饭，再加上暴饮暴食，导致出现了一个大肚子，腹部的赘肉很多，我想问一下骑自行车能瘦腹部吗？
大众养生网小编解答：
骑自行车也属于一种很好的减肥方法，如果骑自行车可以达到一个多小时的减肥效果，属于有氧运动，可以很好的起到减重的效果，但是在骑自行车的时候一定要注意，要根据不同的情况用力骑行，上坡，这样可以有效的提高身体的耐受力，在骑车的时候，最好用脚心接触踏板，这样可以起到按摩穴位的作用。骑自行车时要掌握好速度，不能太快，也不能太慢，中速最好。 骑自行车能瘦腹部吗？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-13 15:00:50
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、骑自行车膝盖疼到底怎么办呢？
- 2、长期骑自行车的坏处有哪些呢？
- 3、骑自行车能够减小腿吗？
- 4、经常蹬健身自行车减肥吗？
- 5、骑自行车腿疼是怎么回事？
- 6、骑自行车穿什么鞋好呢？
- 7、骑自行车能瘦腹部吗？
- 8、骑自行车屁股疼怎么办呢？
- 9、沈阳北部医院王健治疗儿科疾病怎么样
为你推荐
更多>- 1、骑自行车有什么基本原则呢
- 2、骑自行车有助于减缓腿部衰老
- 3、骑自行车对人体有哪些好处?
- 4、骑自行车的坏处有哪些?
- 5、每天骑自行车能减肥吗?
- 6、骑自行车的好处有哪些?
- 7、骑自行车有坏处吗?
- 8、骑自行车对人体益处多
- 9、骑自行车的健身作用及注意事项
- 10、女性骑自行车应注意的问题有哪些?
小编解答
更多>-
骑自行车能够锻炼身体的哪里呢？
答 骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进，所以很明显，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现，实际上，骑自行车说可以让全身都得到锻炼，因为，骑车时脚不停地运动有利于血液循环，而且，骑车需要费力气，只要气不大，就需要调整呼吸，有时骑车就会出一身汗，这和其他运动一样，但凡运动，自然对全身都有好处。
-
一直都每天骑自行车能瘦腿吗？
答 骑自行车对于瘦腿是有着一定的效果和功效的，但是同时要注意在骑车的时候，要保持好以下几个要点来帮助瘦腿，首先是要注意在骑车的时候，尽量把身体的重心都放在臀部的位置，以此帮助来增加腿部的脂肪的消耗。第二个是要注意脚尖的位置，尽量要把脚尖放在脚踏板的正中央，来帮助更加长时间的运动，以及肩膀要放松，脊背最好挺直，还具有了塑性的效果。
-
骑自行车能瘦腿吗？
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#我的腿比较的粗，整个腿看上去就像是小粗萝卜一样，穿打底裤非常的难看。朋友推荐我骑一骑自行车，说可以瘦腿，是不是这样呢？ 大众养生网小编解答：在骑自行车的时候，我们都是用腿用力，时间久了，就会觉得腿发酸，这就是脂肪在燃烧，所以骑自行车可以起到瘦腿的作用。但是要注意，骑车的时间要保证，骑车是不会让脂肪消耗掉的，所以要注意每天骑行的时间，而且要坚持一段时间。骑行时，可配合饮食调理，多....
-
骑自行车是有氧运动的吗？
答 骑自行车是一种有氧运动，一般情况下，有氧运动是指身体以有氧代谢为主的代谢活动，能够持续较长时间，具有一定的耐力，还能帮助运动者提高心肺功能，锻炼呼吸系统，是最好的运动方式，也是健康减肥、美容纤体的好方法。有氧运动有很多种，慢跑、竞走、游泳、爬山、打太极、瑜伽、健身操、跳舞等等。建议骑车时先骑慢一点，再加速，以免造成肌肉拉伤。
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
-
凉席保养方法知多少？各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方：螨虫容易寄生在草席的缝隙中，导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内)，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒;有可能的话，每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点：建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....