我今年32岁了，但体重一直就没有超过100斤，现在因为工作压力比较大，体重更是下降的厉害，我想问一下，如何有效增加体重呢？
大众养生网小编解答：
一个人体重的增加，跟遗传有很大的关系，虽然有很多人即使吃的很多，但也是比较偏瘦的，要想很好的增加体重，首先要在饮食上多注意调理，可以适当多吃一些高营养、高脂肪、高热量的东西，当然很多偏瘦的人，大多数都是跟肠胃虚弱有很大关系，所以最好在吃东西的时候，多吃一点东西，养成良好的运动习惯，对增加体重也是很有帮助的，可以适当的锻炼自己。 如何有效增加体重呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-21 00:54:11
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如何快速增加我们的体重呢！
答 霏琅咫天涯问#我的身体非常的偏瘦，体重已经三年没有增加了，请问有没有什么比较好的方法，可以快速的增加我们的身体体重呢？ 大众养生网小编解答：想增肥首先我们一定要使用科学的方法，要健康的增肥除了平时的饮食外，我们一定要注意控制饮食的平衡，一定要保证充足的睡眠，如果比较充足的话，我们的胃口就会更好，这样也会更有利于食物的消化和吸收，对于一些肠胃功能较弱的兽人来说，可以选择一些鸡鸭鱼羊的肝脏来进行食用....
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怎么样可以增加体重呢？
答 体重下降的原因有很多，可能是生理性的，也可能是因为病理性引起的，病理性体重减轻可能是因为糖尿病，高血压，更年期综合征，老年痴呆症，抑郁症等，都是会导致体重下降的。如果是因为压力过大引起的体重下降，那么建议是改变自己的生活方法，多放松放松心情，然后释放的补充各种的营养，可以适当的吃一些瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蔬菜，鸡汤，鸭汤等来补充营养，然后晚上要早睡觉，可以在吃个夜宵，这些都是可以让体重增加。
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怎样有效增加体重的呢？
答 面对增胖的问题，大多数人会选择暴饮暴食，这是很不正确的方法，暴饮暴食不仅能够增加肠道压力，而且会导致身体内的油脂含量过高，脂肪的堆积就会引发一些血压方面的疾病。一般年轻人不会太明显，但是老了之后，就会出现高血压高血脂高血糖等多种问题，如果想要增加体重，尽量采取少食多餐的方式，饮食方面要有营养，多补充优质蛋白质，维生素，碳水化合物等多种营养。
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有什么办法可以增加体重呢？
答 怕眼泪滑过指间问#在别人都在想办法减肥的时候，我却为体重感到苦恼，我现在有1米78了，但是体重也才60公斤，请问，有什么办法可以让我增加体重吗？ 大众养生网小编解答：想要增加体重可以从两个方面着手，一方面是坚持锻炼，每天进行一定量的体育锻炼，慢跑、快走、游泳、打球、爬山、俯卧撑、哑铃等，这样可以让身体素质更加强壮，身体素质也会越来越好，身体的肌肉也会越来越多，运动后自己的胃口也会变好。另一方面是....
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怎样能增加体重呢？
答 我不管你的看法问#我现在身高快一米八了，但是体重只有六十公斤，看起来有些弱不禁风，我想增加体重，请问，我应该怎么做才可以让体重增加呢？ 大众养生网小编解答： 想要让体重增加，就要从两方面进行调理，一是要注意饮食，一些身材偏瘦的人，往往会有挑食、偏食的毛病，所以想要增加体重，就要注意改掉这样的习惯，要做到粗细搭配、荤素结合，营养均衡。在这样的基础上，多吃一些热量高的食物，比如奶油、巧克力、肥肉等，....