我都二十岁了，每次吃的也不少，身高也是和同龄人一样，但是就是吃不胖，偏瘦也做过检查，体内各项指标都是正常的，就是想吃胖吃不胖，那么如何增加自己的体重?
大众养生网小编解答：
最快的方法是通过运动和饮食来增加体重。以前你一直吃不胖，可能和你的消化有关，你总是不吸收你吃进去的食物，导致营养流失，这样你就可以做一些锻炼，再加上饮食的辅助，体重就会容易增加。饮食中多吃牛肉、牛奶、鸡肉等富含蛋白质的食物，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，保持营养均衡，但不要暴饮暴食，也可以去健身房，男生有一些肌肉也很帅气。 如何才能增加自己的体重
- fengyuanyuan5
- 2015-12-20 17:59:15
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晚饭吃什么不会胖，怎么控制体重
答 日子真甜蜜问#前段时间我晚上节食了2个多月，才瘦了几斤，后来就撑不住了，但是开始吃晚餐后，我就非常担心自己会发胖回去，请问一下，晚饭吃什么不会胖？ 大众养生网小编解答： 爱美的女孩都知道，晚饭的摄入量不宜过多。但是不吃也对身体是不益的。建议你可以多吃一些蔬菜水果，主食上一定要挑选低热量，容易产生饱腹感的，如红薯、燕麦，注意饭后散步。避免食物的堆积，都会让大家对于自己饮食搭配有一个正确的认识。同时....
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请问月经前体重会增加吗？
答 在月经前期体重增加1~2公斤是很正常的现象，因为在月经前一周，女性由于雌激素分泌的原因，会增加水分，为月经期做好准备，所以这种生理现象不必过于担心。而且月经期间最好不要减肥，还要有规律的饮食，因为女性在月经期身体素质比平时要弱，过度的减肥对身体不利，要想减肥可以在月经后一周内进行，这段时间是减肥的最佳时期，所以你要好好把握。
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请问经期前体重会增加吗？
答 女性在经期前会出现体重增加，而且体重增加是很正常的生理现象，所以你不必太过担心和惊讶，因为在这个时期，由于雌激素的作用，会使女性体内水分增加，体重增加1~4斤是正常的。对于一些想减肥的女性来说，要想缓解这种现象，可以多做一些柔和而适度的体育锻炼，如慢跑散步等，还要在月经后七天内把握好减肥的时机，因为月经后一周是减肥的最好时机。
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请问来例假体重会增加吗？
答 体重增加是女性例假之前特有的一种生理变化，所以你不需要太担心，出现这种症状主要是因为激素的变化导致体内水钠潴留引起的，女性月经期身体比较虚弱，这个时候不但不能减肥还要多注意饮食方面的护理，因为这一时期很容易引起你内分泌失调，对身体造成严重的损害。
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请问体重增加的原因有哪些？
答 妻子的诱惑问#前几天和同学聚会打架都说说现在变胖了，我自己也特别纳闷，我平时生活也挺规律，不知道体重增加是什么原因导致的？ 大众养生网小编解答： 导致个人体重增加的原因并不是单一的，引起现代人体重增加多是因为饮食结构不合理，比如说你平时喜欢吃油腻肥厚的食物、膨化食品、油炸食品等，再加上饮食后不注意锻炼，为脂肪堆积提供了条件。建议你平时在吃饭的时候避免吃高脂肪高热量的食物，多吃清淡容易消化的水果蔬....
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我想知道怀孕初期体重会增加吗？
答 一般来说，女性在怀孕12周前体重并没有明显的变化，但是从妊娠13周开始平均每周都会增加350克，根据个人体质的差别，每个人在怀孕体重增加的重量都不一样，但是要注意每周重量不能超过500克。怀孕初期体重增加是很正常的，所以你不必过度担心。但是你不能因为体型改变而减肥，因为这种做法不利于母体营养的增加和吸收，影响胎儿正常的生长发育。