怎么增加自己的体重的呢？

我一直体质都比较差，现在就是特别瘦，所以想要增肥，我的体重一直都是比较轻的，所以我想要知道，有什么好的方法，能够帮助增长体重呢？

首先要注意增加体重不能够暴饮暴食，暴饮暴食会导致脾胃问题，在饮食方面可以多吃点高蛋白高脂肪的食物，但是避免身体内脂肪堆积，引起的消化肠道压力，所以饮食方面可以多吃点水果。想要增肥的人也要结合运动，如果加上身体运动的话能够促进肠胃对于食物的消化吸收，吃零食的话特别容易长胖，但是补充身体内的是一些不营养的物质，要注重人体的营养均衡。