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我身高175厘米，体重105斤，属于偏瘦体质，吃饭还挺多，营养也丰富，但就是不长肉，试过很多长肉的方法都不管用，体重怎么能增长快？
引起身体消瘦的原因有很多，首先看是不是食物摄入不够，比如缺乏营养，要多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，牛奶，大豆等，其次看是不是消化功能紊乱，吸收代谢差造成的，有没有胃疼、胃酸、胃胀等情况，有没有口臭，大便糖稀等现象，平时多吃易消化的时候，比如面条，稀饭等，少吃油炸辛辣的食物，少食多餐，避免暴饮暴食，最关键的一点就是要保持一个好的生活习惯和好的心态。
答 日子真甜蜜问#前段时间我晚上节食了2个多月，才瘦了几斤，后来就撑不住了，但是开始吃晚餐后，我就非常担心自己会发胖回去，请问一下，晚饭吃什么不会胖？ 大众养生网小编解答： 爱美的女孩都知道，晚饭的摄入量不宜过多。但是不吃也对身体是不益的。建议你可以多吃一些蔬菜水果，主食上一定要挑选低热量，容易产生饱腹感的，如红薯、燕麦，注意饭后散步。避免食物的堆积，都会让大家对于自己饮食搭配有一个正确的认识。同时....
答 在月经前期体重增加1~2公斤是很正常的现象，因为在月经前一周，女性由于雌激素分泌的原因，会增加水分，为月经期做好准备，所以这种生理现象不必过于担心。而且月经期间最好不要减肥，还要有规律的饮食，因为女性在月经期身体素质比平时要弱，过度的减肥对身体不利，要想减肥可以在月经后一周内进行，这段时间是减肥的最佳时期，所以你要好好把握。
答 女性在经期前会出现体重增加，而且体重增加是很正常的生理现象，所以你不必太过担心和惊讶，因为在这个时期，由于雌激素的作用，会使女性体内水分增加，体重增加1~4斤是正常的。对于一些想减肥的女性来说，要想缓解这种现象，可以多做一些柔和而适度的体育锻炼，如慢跑散步等，还要在月经后七天内把握好减肥的时机，因为月经后一周是减肥的最好时机。
答 体重增加是女性例假之前特有的一种生理变化，所以你不需要太担心，出现这种症状主要是因为激素的变化导致体内水钠潴留引起的，女性月经期身体比较虚弱，这个时候不但不能减肥还要多注意饮食方面的护理，因为这一时期很容易引起你内分泌失调，对身体造成严重的损害。
答 妻子的诱惑问#前几天和同学聚会打架都说说现在变胖了，我自己也特别纳闷，我平时生活也挺规律，不知道体重增加是什么原因导致的？ 大众养生网小编解答： 导致个人体重增加的原因并不是单一的，引起现代人体重增加多是因为饮食结构不合理，比如说你平时喜欢吃油腻肥厚的食物、膨化食品、油炸食品等，再加上饮食后不注意锻炼，为脂肪堆积提供了条件。建议你平时在吃饭的时候避免吃高脂肪高热量的食物，多吃清淡容易消化的水果蔬....
答 一般来说，女性在怀孕12周前体重并没有明显的变化，但是从妊娠13周开始平均每周都会增加350克，根据个人体质的差别，每个人在怀孕体重增加的重量都不一样，但是要注意每周重量不能超过500克。怀孕初期体重增加是很正常的，所以你不必过度担心。但是你不能因为体型改变而减肥，因为这种做法不利于母体营养的增加和吸收，影响胎儿正常的生长发育。