如何快速的增胖？

我现在长得很瘦，感觉吃什么都吸收不好，现在整个人的脸色也变得不太好的，这两天我都感觉很不开心的，想知道如何快速的增肥呢？

身体太过瘦小的话，一般是因为身体的吸收能力不够好所致的，自身没有办法吸收营养，自然就会长得比较瘦小了想要增肥的话最好是要多吃，每天就一直吃，多吃热量高的，脂肪高的食物，像是肥肉，零食，糖果，巧克力等可以适当的多吃一些。然后要保证有足够的睡眠，或者是经常睡觉，多睡觉也是可以增肥的，一般情况下只要经常睡觉，没有运动体重是会上升，长期坚持下来就会比较肥胖，增肥期间一定要多吃，没事的时候就多吃一些零食，增肥的效果会比较好。