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因为工作比较忙，有时候需要通宵加班，只能选择在早上的时候运动，一直有早上空腹运动的习惯，不知道早上能不能空腹运动好不好？
一般早上运动可以适当的饮用一些牛奶等等饮品，来先补充热量再进行运动，因为早上运动，很容易使血糖不稳定，这时候如果是剧烈的运动，会使血糖降低，运动频率过快，会影响到身体，虚弱的人群很容易造成，头晕，全身乏力等等现象，一般最佳运动的时间是在下午的4点钟到6点钟，或者是早上的8点钟到10点钟，在运动之前应不重一些糖类等食物，或者是补充一些水分，这样才能保证能够提供足够的能量。
答 ╱/独自倚花红问#总是感冒都快烦死了现在决定每天早上起早点做锻炼跑步，而且现在是高三我的压力很大希望早上做运动可以缓解我的精神，可是不知道一大早而且是空腹运动需要注意的事项有什么？ 大众养生网小编解答：早锻炼是很好的生活习惯，通常是在早餐前进行，而且通常建议大家吃完早餐后最好不要运动，这样对胃不好。早晨运动对身体素质的提高非常有利，但凡事过犹不及不建议患者过量或过快的跑步，因为空腹锻炼的患者身体....
答 可以不勇敢问#你好，请问空腹运动对身体好吗？我老公最近每天早上不吃饭就去跑步，怎么劝他都不听，不知道这样做对身体有没有什么影响。 大众养生网小编解答： 你好，空腹运动大多数都是不利于身体健康的，因为胃部没有食物，造成在运动过程中，营养和能量跟不上各个器官吸收，所以容易造成体虚发力的感觉。另外，在做运动时，胃部也是跟着做运动的，所以也会造成胃部黏膜受损，影响到脑神经，出现恶心，呕吐的现象。但是早上....
答 傷＂不過如此问#我这段时间想要加强身体锻炼，我看很多人都喜欢在早上的时候空腹进行运动，那么在早上没吃东西的时候运动到底好吗？ 大众养生网小编解答： 空腹的时候可以选择一些舒缓的运动，但是不能够进行剧烈运动。因为早上人体的器官刚刚苏醒，在这个时候血糖比较低，如果进行剧烈的运动就会使得千虚脱情况的出现。早上是否适合运动跟个人的体质、所选择的运动项目有关系。在吃饭之前运动对于提高体内代谢率是有帮助的，....
答 傷感非主流问#前段时间总是早晨起床后先去跑步，今天感觉有些头晕，医生说是最好是吃完东西再跑步。空腹运动对身体好不好呢？ 大众养生网小编解答： 很多人都习惯在早晨起床后先去晨跑，然后再回家吃早餐，其实这样是不可取的，人在空腹的时候锻炼，会影响到胃肠的功能，尤其是对于胃的伤害会很大，人体在经过了一晚上的新陈代谢以后，很多的器官都会处在不利的状态，这个时候最需要补充营养和能量，空腹跑步会使得胃受到一定....
答 忧蓝、似残梦问#我最近这段时间在减肥，每天都会做很多的运动，而且我每天早上空腹的时候，都会运动，感觉都没有怎么瘦下来，早上空腹运动好不好呢？ 大众养生网小编解答： 早上起来空腹的时候，运动对于身体来说危害还是比较大的，因为早上起来，人体里面的食物都已经被吸收了，人体经过一个晚上的消化，已经没有什么时候，而运动是需要消耗大量的热量和食物，在空腹的时候，运动的话，是会对健康造成极大的伤害，很容易导致....
答 笔上粘着他的血问#我最近的这段时间身体都感觉有点虚弱，总是感感觉很疲劳，气色也变得很差，有时候都会空腹的时候运动，想知道早上起来空腹可以运动吗？ 大众养生网小编解答：早上起来空着肚子不能运动。空肚的时候，人体内没有任何食物可以让人体吸收和消化。而运动是一种剧烈的运动，运动消耗身体大量的热量，如果不吃饭，那么身体就没有食欲来消化，会对胃造成很大的伤害，而且还会让身体抵抗力下降，从而导致身体出现更加....