空腹运动注意事项有哪些?

╱/独自倚花红问

总是感冒都快烦死了现在决定每天早上起早点做锻炼跑步,而且现在是高三我的压力很大希望早上做运动可以缓解我的精神,可是不知道一大早而且是空腹运动需要注意的事项有什么?

空腹运动锻炼

王喜萍

早锻炼是很好的生活习惯,通常是在早餐前进行,而且通常建议大家吃完早餐后最好不要运动,这样对胃不好。早晨运动对身体素质的提高非常有利,但凡事过犹不及不建议患者过量或过快的跑步,因为空腹锻炼的患者身体缺少维持所需的能量,所以建议患者保持匀速运动,跑步前适当热身活动筋骨,喝适量的水有利于促进排汗。

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