早晨运动空腹真的好吗？

我的很多朋友早上都会运动，明天我们也相约一起运动，早上起床后我就直接去公园了，想问早晨运动空腹真的好吗？

早晨空腹运动是有好处的，早上运动之前最好是不要吃东西的，应该运动之后再吃早餐。早晨空腹运动不仅可以帮助强身健体，而且还可以促进肠胃的运动，同时也不会增加肠胃的负担。早上如果吃了早饭以后在运动，至少需要三个小时来进行消化，食物没有消化的时候运动时候会造成肠胃不适的，可能会造成肠胃的紊乱，也可能会引起腹痛和腹部胀气的现象，所以早晨空腹运动是很好的。