中午睡不着觉的原因是什么呢？
- fengyuanyuan14
- 2015-12-12 15:15:28
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中午睡不着觉的原因有什么？
答 中午睡不着觉的原因还是很多的，如果没有午休的习惯，刚开始是比较难以睡得着的，这就得去慢慢的习惯。当人因为早上的活动过度紧张，或者过度疲劳时候中午也是比较难入睡的，午饭暴饮暴食把肚子吃得撑撑的，还有喝浓茶，喝红牛等这些带激素饮料都常使人睡不着。还有由于晚上睡得比较多，加上白天的噪音也会比晚上大，所以中午睡不着就不要勉强自己，可以闭目养神。
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中午睡不着要怎么办呢？
答 中午睡不着这个是很多人都会出现的一个症状，因为很多人因为工作，环境等原因，没有午睡的习惯，其实午睡对于身体来说是有好处的，午睡可以让下午的精神状态变好。中午睡不着的朋友建议降低对环境的要求，可以让自己放轻松下来，然后听听抒情的音乐，然后闭上眼睛，如果睡不着，也要闭目养神一会，让眼睛休息一会只要自己长期坚持下来，每天中午都午睡一会，长期坚持下来就会形成一个习惯，对于身体健康也是有好处。
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中午睡不着觉的原因是什么呢？
答 午睡可以说决定了我们下午的工作效率，一点也不夸张，因为中午睡觉可以让全身的肌肉放松一下，大脑得到休息，下午的工作效率就会大大提高。很多人中午睡不着，原因有很多，有的人没有午睡的习惯，这时候要是非要让大脑休息，也是很困难的，当中午睡不着的时候不要一个劲的使自己入睡，越刻意越失败。所以当该睡觉的时候要自然入睡，放松心情。不要强迫自己。
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中午老是睡不着应该怎么办？
答 中午老是睡不着主要是精神亢奋引起的，午睡时间控制在半个小时左右就可以了。所以中午吃完饭以后是可以休息一会的，然后喝点酸奶等帮助消化，可以听一听轻音乐，睡觉的时候最好把窗帘拉上，或者带上眼罩遮光，是可以帮助促进睡眠的，中午睡觉的时候如果温度太低的话也是可以使用暖宝宝或者热水袋的，睡觉的时候还可以使用耳塞帮助隔绝噪音等影响睡眠的声音。
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中午的时候为什么睡不着？
答 中午的时候工作了一个上午，身体很累，想休息一下却说不着，这有可能因为工作压力太大，脑袋里还是想着工作的事情，可以尝试着让大脑放空，好好放松，这样有利于快点入睡；神经衰弱也会导致睡不着，脑子里不停地想事情，虽然会很累，但就是睡不着，可以听一听音乐，克制一下自己不要想太多，可能会睡得着；心理负担太大，认为自己睡不着，就一直给自己施加压力，要赶紧睡着，这样会适得其反，试着顺其自然，心情放松之后自然能睡着....
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中午经常睡不着怎么办能改善？
答 中午经常睡不着时可以采用一些促进睡眠的方法帮助改善，建议在午休之前听会舒缓的纯音乐，或者饮用一杯纯牛奶，吃一点坚果类食物，避免喝咖啡等会刺激神经兴奋的饮品，同时一定要避免胡思乱想，并尽量安静下来。如果失眠的症状比较严重，就可以在医生指导下服用安神补脑液等一类中成药进行调理，必要时可以口服安眠药等具有镇静作用的药物治疗。