最近一段时间，雾霾天气非常的严重，我都好几天没有外出跑步了，但是中断跑步后，浑身都不舒服。请问，在雾霾天能不能继续跑步呢？
大众养生网小编解答：
在雾霾天气中最好是不要外出跑步的，因为在跑步的过程中，人们的呼吸往往会更加的急促，需要大量的吸进外界的空气，这样就会让一些污染的雾霾分子进入呼吸系统，时间长了就会让人患病的。如果想要运动可以在室内进行，比如仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打球等，最好是不要到外边去运动。如果必须要外出跑步，可以带上防尘口罩，而且可以顺风跑步，这样身体吸入的雾霾会少一些。
雾霾天气可以跑步吗？
- fengyuanyuan16
- 2015-12-17 23:19:42
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小编解答
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雾霾天气适合吃什么的呢？
答 雾霾天气很容易引起干咳、咽喉发炎、呼吸道不适等多种症状，雾霾对人的身体有一些伤害，主要是会影响呼吸系统，极易引起上呼吸道感染的症状，严重时会引起支气管发炎，在饮食方面，尽量以清热解毒，促进呼吸道的食物为主。可以选择吃一些百合、冰糖雪梨、银耳、豆腐，补充体内蛋白质，当然也可以选择吃点鸭血，在雾霾的天气吃一些特别适合寒气的东西，避免上火。
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雾霾天气可以开窗的吗？
答 雾霾天气的出现大多是因为空气污染造成的，外出的时候也要做好个人防护措施，最好是戴口罩，这种条件下，平时在家里面最好是关闭门窗，防止严重的室外污染影响到室内的空气质量。中午的时候雾霾会消散一点，时间开窗对于空气质量的影响不大。室外的空气质量很差，雾霾天气就不要长期出外面，因为不能过滤掉有害气体，一定要注意一些细节，避免感染，导致感冒等流行疾病。
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雾霾天气应该如何应对？
答 雾霾天气对呼吸道和肺部的危害是很大的，所以当遇到雾霾天气的时候，我们关闭门窗，尽量减少外出的机会，没有特别重要的事不能出门，而且家里需要添置一些新鲜的家电，还要用加湿器来增加室内的湿气，出门的时候一定要戴上可以吸附污物的口罩，另外多吃一些润肺和清肺的食物，猪肝、猪血、黑木耳等，这些食物都是可以帮助清理肺部毒素的。
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雾霾天气能开空调的吗？
答 空调房间主要是把室内的温度变高或者变低，与外面的空气质量无关系，所以雾霾天气是可以开空调的，基本上不会有太大的影响。雾霾天气出门的时候要注意带上口罩，因为空气中悬浮着大量的微粒，如果被人体吸入之后很容易诱发呼吸道疾病，比较严重的会导致慢性咽炎，所以尽量减少出门的次数。这样能够有效避免一些疾病的出现，尽量保持室内的温度，或者是空气质量。