为了减肥，我这个星期每天早上都起来跑步，跑步半个小时以后回家洗澡再去上班，想问早上怎么跑步才能帮助减肥呢？
大众养生网小编解答：
早上跑步有助于减肥，早上跑步一定要注意保暖，跑步时可以先做一些热身运动，按照自己设定的路线连续慢跑三十分钟到四十分钟，可以快走或者散步来帮助腿部肌肉放松，跑步之后可以吃早餐，可以空腹跑步。早餐要营养均衡，可以有杂粮面包，水果，鸡蛋，豆浆或者牛奶，另外早上跑步时要注意速度不要太快，慢跑是减肥的最好方法。 早上怎么跑步才是可以减肥的？
- fengyuanyuan22
- 2015-11-20 19:13:08
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