早上跑步膝盖痛怎么办？

我每天早上都有晨跑的习惯，今天早上跑步回家洗澡的时候发现膝盖很疼，上楼的时候都有点弯曲不了，想问早上跑步膝盖疼怎么办？

早上跑步膝盖疼可能是晚上睡觉的时候膝盖受凉引起的，也可能是在跑步的过程中膝盖磨损造成的。首先要弄清楚膝盖疼痛的原因，如果是第一种情况的话，那么就要注意膝盖的保暖，可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，并且多注意按摩休息就可以了。如果是第二种情况的话，就可以先冷敷阵痛，隔天再进行热敷化瘀，同时要抬高膝盖，并且少活动多卧床休养，一段时间后就会康复的。