早上跑步前吃什么呢?
薛庆鑫
早上跑步前可以喝点果汁吃点面包,但不要吃得太饱。早上起床后先喝一杯水,可以很好的降低血液粘稠度,但不吃早锻炼不好,肠胃已经空了至少十个小时,此时锻炼没有能量来源,就会去消耗脂肪,内脏和肌肉里的蛋白质,消耗脂肪倒是无所谓,可以减肥,但是蛋白质,特别是肌肉和内脏里的蛋白,人在危急的情况下,肌体是不会消耗这些蛋白质的,这样对身体是不好的。
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