冬天吃什么通便效果好呢？

冬天我特别的喜欢吃东西，因为很短时间内就感觉到饿了，可能是和天气有关系，但是吃的东西多了就存在着便秘的问题，冬天吃点什么东西能够帮助通便呢？

需要通便的人肯定也是存在着便秘的疾病，首先应该注重饮食方面，最好是吃些能够促进肠道消化的食品。首先应该多喝水，这样是能够帮助身体排毒的，吃一些帮助排便的东西，比如蔬菜水果，蔬菜，主要是有青菜，胡萝卜红薯，等多种食物，水果可以多吃点香蕉，柚子，苹果等多种水果，同时也要注重腹部的锻炼，这样也能够增强肠道消化，饮食方面少吃点面食。