什么食物可以通便呢！

现在已经快到春天了，身体有一些上火的情况，请问在日常的生活中，有哪一些食物是比较容易通便的呢，可以摄入一些什么？

除了要两成比较良好的排便习惯平时的时候还是要多注意，要空腹饮水，可以吃着吃一些有润肠作用的食物，帮助患者来排便，同时相交是一种非常好的润肠的食物，大哥有非常好的润滑肠道，但是不可以进食的太多一般来说一天吃一根到三根左右就可以了，吃得多就很容易会引起或者是加重出现大便干燥的情况，你是上面可以多喝一些橙汁，或者是一些粗纤维素比较高的食物。