吃什么食物润肠通便

美麗的神話问

最近几天才上一次厕所,而且不容易便出来,有朋友说食物可以起到润肠通便的作用,但是我又不知道哪些食物具有润肠通便的功效,所以想问问吃什么食物润肠通便?

润肠通便食物怎么做

白永明

中医历来注重食疗在症状改善缓解方面的积极作用,对于肠道不好,而且有便秘的朋友而言,通过正确合理食用特殊的食物能起到润肠通便,防止便秘的作用。通常情况下,便秘且肠胃不好的朋友在日常生活中可以多食熟香蕉、核桃、地瓜(红薯)、糙米、苹果、酸奶等。由于便秘的发生于冬季气候干燥、不良饮食和生活习惯有关系,所以为确保效果,在通过食疗改善消除症状的同时,还要注意避免辛辣食物,规律生活习惯。

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