怎么运动可以减腰？

我自从要了孩子以后，腰部就变得特别粗壮。我觉得仅仅靠节食很难能瘦下来，就想也多去运动，一般什么运动瘦腰效果好呢？

减腰的运动方法有很多，主要是可以选择能够有效带动腰部肌肉的项目，其中效果比较好且容易练习的有呼啦圈、仰卧起坐等，同时也可以根据个人兴趣爱好选择练习游泳，或者是学习瑜伽、健身操等，这样长时间坚持下去的话，就可以逐渐瘦成纤瘦的小蛮腰。另外，建议在运动的同时也要适当控制饮食，不要多吃任何高热量高脂肪食品，以免会让身材发生反弹。