我并不是很胖，就看起来身材还不错，但是其实我的腰还蛮粗的，所以一直想要瘦腹部，想要减肥，想问瘦腹部腰部的方法是什么？
大众养生网小编解答：
瘦腹部腰部的方法有很多，首先可以选择运动的方式帮助瘦腹部，比如每天坚持做仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、俯卧撑、跑步、游泳、地板动作等都是可以帮助瘦腹部的，其次可以选择按摩的方式帮助瘦腹部，通过热敷、按压和艾灸等方式，中医的调理方法帮助减肥。在进行运动减肥的同时要控制饮食，减肥期间是不能吃高热量的食物的，也要避免长时间的坐立，经常散步走动。
瘦腹部腰部的方法？
- fengyuanyuan22
- 2015-12-24 13:11:33
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小编解答
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如何才能瘦腹部和腰部？
答 腰部和腹部一般是最容易产生赘肉的地方，如果一般吃了饭以后，不及时的消化和运动，就做下或者躺下，是很容易导致脂肪在腰腹部囤积的，所以要想减肥的话也是非常容易的，最好的瘦腹部和腰部的方法就是通过有效的运动锻炼，做一些专门针对性的瘦身操，同时转仰卧起坐、呼圈和跳绳的效果也是很好的，在平时最好是不要长期的坐着，要适量的进行运动。
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答 减腹部赘肉最好的方法就是通过仰卧起坐，这样会逐渐的让自己因生产而导致的腹部虚胖问题得到有效的缓解，逐渐的变得紧实。可以适当做一些扭胯运动，这样也可以瘦肚子。但是需要注意的是，如果是在坐月子的时候，是不适合做任何运动的，因为这个时候子宫是在慢慢的恢复，这个时候做任何运动都是不适合的，最好是多卧床休息。
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答 我們的愛情问#我的胃口很好，特别喜欢吃汉堡炸鸡和零食，长期吃这些食物以后就变成了一个大胖子，上了大学以后才觉得很影响美观，开始注意自己的形象，所以想要开始减肥，特别是肚子的赘肉，朋友喊我一起去游泳，想问游泳可以减肚子吗？ 大众养生网小编解答： 游泳的好处是很多的，想要利用游泳来减肥也是很好的一个选择。首先游泳是可以锻炼全身的各处的肌肉的，手臂的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉以及背部的肌肉等等，另外....
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导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....