减腰腹部赘肉的运动有哪些呢?

fengyuanyuan3
2015-11-05 12:42:34
腰腹部赘肉一般是由于长期不运动造成的,尤其是上班族,一天都是坐着的,所以很容易导致腰腹部的赘肉堆积,想要减肥最好的方法就是通过运动,比如仰卧起坐、转呼圈、俯卧撑瑜伽等等,这些运动都是瘦腰腹部的好方法,建议每天晚上睡觉前做一个小时的运动,效果会更好,饮食也很重要,少吃一些油腻的食物和零食,一定要养成良好的生活习惯,饭后一定不要马上坐着或者睡觉,一定要半个小时后再休息。

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