如何瘦腰和小腹呢？

一直以来都羡慕那些好身材的女生，因为她们穿衣特别有型，但是我的腰腹上有很多赘肉，不知道怎么做才能减去赘肉呢？

在人的身体中，腰腹部是脂肪很容易堆积的部位，所以很多人会为自己的大肚腩而发愁，那么生活中怎么做才能够瘦腰腹部呢？其实方法很简单，主要是进行体育锻炼，尤其是进行一些有氧运动，有说每天坚持跑步，如果没有时间的话还可以进行跳绳运动，睡前还可以转呼啦圈以及仰卧起坐等，除此之外还要进行饮食上的护理，比如说多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像酸奶就不错。