如何瘦腰部和腹部呢？

自从生完孩子后，只要体重增加就会在腰腹部赘肉增多，现在穿什么衣服都不好看了，请问，有什么办法可以减掉腰部和腹部的赘肉呢？

想减腰腹部的赘肉，首先还需要在饮食上进行调理，在平时应该少吃一些比较油腻的食物，多吃一些清淡的食物，尤其是多吃一些利水消肿的食物，比如冬瓜，还可以多吃一些粗纤维含量多的食物，比如芹菜等，都可以起到润肠通便的作用，也对减肥有很好的帮助。其次是要注意多运动，只要每天坚持有氧运动在30分钟以上，就可以消耗身体中的脂肪。平时经常做仰卧起坐，睡觉前多按摩腹部，都是对腰腹部进行重点的减肥，瘦腰减腹的作用非常好。