我从上月开始月经量就减少了很多，而且脸色也时常有些发白。我就想应该多吃一点可以补气血的食物，那需要熬哪一些汤粥吃呢？
大众养生网小编解答：
补气血通常需要吃富含铁质和蛋白质的食疗，所以建议用红枣、坚果、阿胶、动物肝脏等一类的材料熬成汤粥食用，还可以搭配紫米、粳米等五谷杂粮和其他蔬菜，红枣薏仁粥、阿胶红豆粥、胡萝卜猪肝汤等。除此之外，还可以经常熬制鱼汤、骨头汤、乌鸡汤等，并适当放入党参、当归、茯苓等中药材，以提高食疗滋补气血的效果。 补气血需要熬什么粥？
- fengyuanyuan18
- 2015-11-08 23:09:24
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吃点什么最能补气血？
答 桃花定终生问#这几天照镜子发现自己气色差了好多啊，脸上发黄暗淡不说，还有点点色斑。身体也比较虚弱，想吃点市面东西补补气血，但是不知道如何选择。 大众养生网小编解答： 女性大多数都会有贫血气虚到呢个状况，只是情况程度不同而已，对此，首先不要紧张惊慌，进过相关的调理是会好的。第一，选择阿胶服用补身体。阿胶一直是女性补气血最佳食品。第二，党参，当归，乌鸡，香菇红枣炖汤。中药和食物相结合一般可以发挥更好....
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人身体气血两虚应该怎么补
答 靠近的时候问#今年30岁了，不知道从何时起，经常落发，而且现在也经常容易疲惫，走路时间长了，也要休息许久才能缓过来。朋友说是气血两虚，要补身体。但是不知道怎么做才好。 大众养生网小编解答：一般来说，女性到了30岁就要好好调理自己的身体了，气血两虚也是女性的常见病。根据描述，建议考虑食疗加药物治疗，但以食疗为主，辅以药物治疗。首先，适当多吃富含蛋白质的食物，如猪肝、鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼虾、贝类等。....
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补气血吃什么食物最好？
答 感性、的世界问#我先天就是气血不足的体质，也吃过不少可以用来补气血的食物，但是都没有什么太大的效果，所以我想问一下什么东西补气血最好呢？ 大众养生网小编解答：如果要说什么补气血的话最好还是说白萝卜吧。白萝卜是一种大家都知道的具有很好补气血的蔬菜，被誉为“假人参”。白萝卜所含的营养成分是非常多的，人体每天所摄取的铁就是其中之一，想要补血那就得先补铁，所以自然多吃白萝卜可以起到补血的作用。白萝卜是补....
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补气血应该吃哪些食物？
答 伪装累不累问#我是一位三十二岁的女性，现在的身体不如以前，每次来月经过后都会有气血不足的现象，所以我想知道有什么食物是可以补气血的？ 大众养生网小编解答：女人经常会有气血不足的现象，来月经之后，生产之后等等。而女性气血不足一定要经过长时间的调理才能慢慢恢复，这其中饮食调理是最安全、最有效的。女人能补气血的食物有很多，阿胶，阿胶是大众都知道的补血佳品，它含有很多女性所需要的营养成分。再有红枣，用红....
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吃点什么水果可以补气血？
答 无奈风吹雨﹏问#过两天我要去外地看望我姑妈，早就听说姑妈的身体不好，气血不足。所以在去的时候就想买点可以补血的水果，那什么水果补气血好呢？ 大众养生网小编解答：能补气血的水果红枣是当之无愧的王者，红枣自古以来就是人们用来补血益气的食品之一，特别是针对女性的效果更好。无论是生的红枣，还是加工过的糖枣，无一例外都具有补血的功效。红枣中所含的丰富营养元素是人体每天所必须的，人们常说冬吃萝卜夏吃枣，可见....
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吃什么食物可以气血双补？
答 〈浪漫的烦恼问#我身体很健康没有什么大毛病，就连小毛病都很少。只是不知道为什么我的气血总是不足，所以想问下有什么食物是可以既补血又补气的呢？ 大众养生网小编解答： 气血双补的食物有章鱼炖排骨，人参煲乌鸡这两道汤品。人参和章鱼都具有补气的功效，而排骨和乌鸡则具有良好的补血功效。这四种材料适当的搭配食用既能补气又能补血。而且这两道汤品的做法也非常的简单，只要把买好的材料放在一起煲上两个小时以上，就可....