气血不足如何食补

❖目录

• 1气血不足吃什么补
• 2气血不足怎么调理
• 3气血不足月经量少
• 4气血不足会不会不孕
• 5女人气血不足的表现

1气血不足吃什么补

出现气血不足的时候，在饮食上一定要多注意调理，可以适当多喝一些补血的粥汤，比如可以喝黑糯米补血粥，当归红枣排骨粥，养颜补血燕麦粥，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤等等，大多数熬制粥的时候，都需要足够的耐心，可以提前备好食材，对于比较难煮的东西可以提前一天泡上，气血不足的人在平时多吃一些大枣，但身体是非常有好处的。

2气血不足怎么调理

气血不足的人调理方法是非常多的，如果气血不足比较严重，已经严重影响到了正常的生活，建议最好还是看医生，在医生的建议下，可以适当服用一些药物进行调理。同时出现气血不足的时候，可以喝一些红枣粥，适当多吃一些胡萝卜，龙眼，鹅肉，山药，鹌鹑等等，气血不足的人也要注意锻炼，可以适当进行按摩，促进血液循环，自我调理身体是非常重要的。

3气血不足月经量少

一般来说，气血不足的确会造成月经量少，正常的女性每次月经出血量大约为60毫升，如果低于30毫升的话就属于月经量少，当然引起月经量少的原因也是多方面的，比如，听任当时技术水平降低，导致子宫内膜增厚，就会出现月经量少的现象，经常出现月经量少，对女性身体是有影响的，严重的可能还会导致不孕不育，最好及时进行调理。

4气血不足会不会不孕

气血不足如果时间比较长的话，确实会对怀孕有一定影响的，因为女人在怀孕以后，需要有充足的能量供应胎儿的发育，气血不足的人不但会出现不容易怀孕，而且即便是怀孕了，也会经常出现流产的现象，所以当出现气血不足的时候，一定要及时进行调理，必要的时候可以采取中药进行调理，在平时的生活当中适当加强锻炼，注意自己的饮食也很重要。

5女人气血不足的表现

女性出现气血不足的时候，大多数都会表现为皮肤比较干燥，毛发容易枯萎，并且畏寒怕冷，四肢冰凉，尤其是在冬季的时候，这种现象会更加严重，有的气血不足的，还会引起头晕耳鸣，手足麻木，睡眠状态不好，经常会出现失眠多梦的现象，甚至还会产生精神恍惚，心悸气短，当出现气血不足的时候，应该及时进行调理，否则还可能会引起早衰。