气血不足该怎么补

❖目录

• 1气血不足的食疗
• 2气血不足的症状
• 3气血不足患者应注意什么
• 4气血和
• 5气血两虚如何调理

1气血不足的食疗

气血不足的人需要多补充对补气益血具有好处的食物，可以多吃些补气血的粥进行食疗工作。平时可以多熬一些红枣核桃粥以及大枣燕麦粥来食用。煮粥时可以将红枣与核桃一起洗净大火煮开后转小火煮1小时左右即可食用，而煮大枣燕麦粥时需要先把大枣煮30分钟左右，然后将燕麦煮5分钟即可出锅食用。红枣是补气益血的佳品，对于气血不足的人具有很好的补血效果，多吃还能增强免疫力以及抵抗力。

2气血不足的症状

气血不足时很容易会引起脸色苍白的现象，脸上会显得黯淡无光，可能还会长斑，还有眼睛的状态也会显示板出来，眼白的颜色如果变得混浊无光时，也证明身体中气血不足，有时候眼袋以及黑眼圈也是由于气血不足导致的，而头发易出现干枯、掉发、开叉的人群，其实也是气血不足导致头发中营养成分流失。如果出现气血不足时，要及时的进行补血工作，最好在医生的指导下进行。

3气血不足患者应注意什么

气血不足的人身体的免疫能力以及抵抗力都会被随之下降，导致体质比较的虚弱，所以要及时补充身体所需的营养成分，及时进行补血工作。平时可以多吃人参、党参、黄芪、山药等，都具有很好的滋补的效用，还能起到补气益血、调节血色等功能。平时还要注意近两百少熬夜，不然很容易导致气血不足，需要多休息。另外适量的运动可以促进血液循环，对于增强气血有很大的好处。

4气血和

气血和是一种补气血的药品，对于舒经活络、活血止痛、调节肝脏功能具有很好的疗效，尤其是对于生理期的女性来说是调节身体状况的佳品，对于月经不调以及月经量过少等症状具有显著的改善作用，还能缓解因月经而引起的腹痛以及乳房胀痛，也能防止因月经引起脸上长色斑、黄斑等症状。但是服用此药物时需要注意不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，防止影响药性。

5气血两虚如何调理

气血两虚的人要多注意生活习惯上的调理，平时要减少情绪上的波动，尽量少动怒，尽量保持比较稳定的心态，还要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜可能会导致气血更加亏损，不利于身体的健康。平时可以多吃补气血的食物，可以多吃牛肉、鸡肉、大豆等，不仅可以补充丰富的蛋白质成分，还能起到调节气血、养气补血的效果，对于病情的恢复有很大的好处。