吃什么食物有助消化呢？

我最近也不知道是怎么回事，吃东西都没有办法消化，有时候两三天才上一次厕所的，而且感觉还有点便秘，想知道吃什么食物有助消化呢？

大便不正常这个是和消化是有直接的联系，一般情况下消化功能不好，就很容易导致消化不良或者是肠胃方面的疾病，生活中是有很多的食物可以帮助消化的，可以吃一些粗纤维，不要吃油腻的，辛辣的食物，可以吃一些比较软的食物，可以喝粥，饭一定要煮的烂一些，也可以吃一些山楂来帮助消化，最重要的就是不要增加肠胃的负担，不要吃冷的，辣的食物，不要喝酒。吃面包，馒头这样的发面的面食会比米饭更加容易消化些。