什么食物能有效的助消化？

一到冬天我只要吃东西变得多了，胃就特别的难受，感觉肠胃消化非常的慢都像堵在肚子里面一样，这几天都不想吃饭了，请问一般吃什么食物可以有助于消化？

患者出现的是消化不良引起的情况，这也是目前比较普遍的情况，在日常的饮食中最好以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜、瓜果，主食可以以面条、粥为主，这些都是比较好消化的食物非常的养胃，患者可以根据自己的喜好选择性的搭配食用。除了饮食之外，日常也要注意适当的运动、锻炼，这也是促进消化很好的方式，平时吃完饭之后要适当的散步，或者健身之类的。