到底怎么游泳瘦身？

夏天到了我最喜欢的运动就是游泳，夏天很多姐妹喊着一起运动减肥，我就选择了游泳，想问到底怎么游泳才可以帮助减肥瘦身呢？

游泳是很好的减肥的一项运动，游泳对于体力的消耗是比较大的，在水下游泳一分钟消耗的热量，和陆地上面运动十分钟消耗的热量是差不多的。游泳的时候最好制定一个详细的计划，根据自己的身体状况来选择，可以先游泳五分钟后休息三分钟，然后再继续，来回训练五次。游泳的时候手臂和腿部都是需要运动的，不能只是泡在水下，那么水下的阻力就会增加运动的难度，那么就可以消耗更多的脂肪。